Thời Điểm Nào Phù Hợp Để Sắm Giày Chạy Bộ Mới?

Thời điểm lý tưởng để sắm giày chạy bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như điều kiện thời tiết, ngân sách cá nhân, lịch trình luyện tập, và các chương trình khuyến mãi từ các cửa hàng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất và tối ưu hóa trải nghiệm chạy bộ, bạn cần xem xét kỹ lưỡng những yếu tố này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về thời điểm nào là lý tưởng nhất để sắm giày chạy bộ mới, để từ đó bạn có thể đưa ra quyết định đúng đắn và phù hợp nhất cho bản thân.

Tại sao bạn cần mua đôi giày chạy bộ mới thay thế cho những đôi giày cũ?

Một cặp giày chạy bộ đã qua sử dụng có thể dễ dàng phát hiện bằng mắt thường. Mỗi phần của giày, từ đế ngoài đến đế giữa, lót giày và thân giày, đều có thể bị ảnh hưởng sau một thời gian sử dụng. Đối với mỗi phần bị ảnh hưởng, quyết định có nên thay mới hay không sẽ phụ thuộc vào mức độ hao mòn.

Tác động của phần đế giữa

Khi một đôi giày đã qua sử dụng lâu, chức năng và hiệu quả của chúng sẽ bị giảm sút đáng kể. Ví dụ như phần đệm đế giữa được thiết kế để hấp thụ va đập, đáp ứng lực và tạo cảm giác êm ái khi bước chân xuống.

Đế giữa tạo nên cảm giác êm ái trong từng bước chạy

Khi giày đã cũ, điều này có nghĩa là chúng sẽ không còn có tác dụng quan trọng như trước đây. Bạn sẽ cảm thấy đau chân khi chạy trong thời gian dài và có nguy cơ bị chấn thương trong quá trình chạy.

Tác động của đế ngoài

Đế giày thường được làm bằng cao su cứng và được bọc kín ở những vị trí quan trọng phía ngoài. Chức năng chính của đế là bảo vệ phần giữa và chân của bạn khỏi các tác động trực tiếp từ môi trường bên ngoài.

Khi sử dụng quá nhiều hoặc chạy trên các địa hình khắc nghiệt, đế giày sẽ bị mòn nhanh chóng. Mặc dù việc này không gây ảnh hưởng trực tiếp, nhưng đây là một dấu hiệu rõ ràng để đánh giá xem có cần thay đổi đôi giày hay chưa.

Tác động của phần thân giày, lưỡi gà và dây giày

Ngoài những tác động từ phần đế giữa và đế ngoài, các thành phần khác của giày như phần thân, lưỡi gà và dây giày cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất chạy của bạn khi chúng trở nên quá cũ. Tuy nhiên, bạn có thể bảo quản và chăm sóc kỹ những vị trí này để giảm thiểu nguy cơ hư hại.

Dây giày có chiều dài vừa phải, chắc chắn

Nói chung, sử dụng một đôi giày đã cũ sẽ không mang lại lợi ích cho việc chạy của bạn, thậm chí còn có thể gây đau đớn. Nếu chất lượng phần thân giày, lưỡi gà và dây giày không đảm bảo , hiệu suất và tốc độ chạy của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hơn nữa, sự tự tin của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng khi sử dụng một đôi giày quá cũ. Vì vậy, việc mua một đôi giày chạy mới là điều cần thiết.

Cách nhận biết: Khi nào cần thay đôi giày chạy bộ mới?

Thường thì những đôi giày chạy bộ có thể đi được khoảng 500 – 900km, đây là con số trung bình. Tuy nhiên, cũng có những đôi giày rất bền và có thể đạt được hơn 1000km. Ngược lại, một số đôi giày lại có tuổi thọ hạn chế, khiến việc chạy được 300km trên chúng trở nên khó khăn. Điển hình cho trường hợp này là những đôi giày chạy đua.

Để biết chính xác số kilomet đã chạy trên một đôi giày, phương pháp đơn giản nhất là sử dụng đồng hồ GPS hoặc điện thoại thông minh. Tuy nhiên, việc tính toán tuổi thọ của giày dựa trên quãng đường đã chạy chỉ mang tính chất tham khảo. Để đánh giá chính xác tình trạng của đôi giày, bạn cần phải kiểm tra trực tiếp và đưa ra đánh giá.

Kiểm tra độ dài quãng đường sử dụng giày chạy bộ bằng đồng hồ thông minh 

Kiểm tra đế ngoài

Để bắt đầu kiểm tra, bạn có thể sử dụng mắt thường để quan sát. Những đôi giày cũ thường có phần đế ngoài bằng cao su cứng bị mòn hoặc gần như hết sạch. Đôi khi, bạn cũng có thể thấy chúng bị mòn lởm chởm ở nhiều vị trí khác nhau. Đây là một cách đơn giản và hiệu quả để nhận biết đôi giày đã cũ.

Ngoài ra, việc quan sát đế ngoài cũng cho phép chúng ta nhận ra cách tiếp đất của đôi giày. Từ đó, chúng ta có thể điều chỉnh cách chạy để tăng hiệu quả và kéo dài tuổi thọ của giày.

Kiểm tra đế giữa

Tiếp theo, một vị trí cực kỳ quan trọng là phần đế giữa của đôi giày. Đây là bộ phận có vai trò chủ chốt trong việc hỗ trợ và bảo vệ cho bàn chân khi di chuyển. Thường thì, đế giữa của những đôi giày chạy bộ được làm từ chất liệu EVA, có cấu tạo gồm nhiều bọt khí nhỏ và được phân bố đều khắp chiều dài của giày. 

Khi chân tiếp xúc với mặt đất, áp lực sẽ làm nén các bọt khí này và khi chân rời khỏi mặt đất, chúng sẽ nở ra trở lại. Quá trình này diễn ra liên tục sẽ dần làm giảm hiệu suất làm việc của các bọt khí.

Bạn có thể đo chiều cao của đế giày khi mới mua và theo dõi sự thay đổi theo thời gian. Tuy nhiên, chắc chắn rằng không thể duy trì được chiều cao ban đầu mãi mãi. Khi đó, đế giữa sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn và khi bạn đặt lực lên đó hoặc đi bộ, bạn sẽ cảm thấy độ cứng và đàn hồi giảm đi hoặc mất hoàn toàn.

Kiểm tra phần thân giày, lưỡi gà, dây giày và đệm lót

Tiếp theo, hãy thử đánh giá các phần khác của giày như thân giày, lưỡi gà và dây giày. Thường thì những vị trí này sẽ ít bị ảnh hưởng hơn so với phần đế ngoài và đế giữa. Tuy nhiên, nếu chúng bị rách hoặc hư hỏng thì đó là dấu hiệu rõ ràng để bạn cần phải thay thế đôi giày chạy bộ mới.

Một vị trí khác mà ta thường bỏ qua là phần đệm lót. Nếu bạn cảm thấy đệm lót đã mất tính đàn hồi, hãy nhanh chóng thay thế bằng một chiếc mới.

Kiểm tra các bộ phận của giày và đưa ra quyết định thay mới

Những điều trên chỉ là những dấu hiệu cơ bản để nhận biết khi nào cần thay giày. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là cảm nhận của chính bạn. Nếu bạn cảm thấy đau nhẹ hoặc giày không còn đàn hồi như trước, hãy suy nghĩ đến việc mua một đôi giày chạy bộ mới.

Mua giày chạy bộ mới lúc nào thì giúp tiết kiệm chi phí hiệu quả?

Nếu bạn chỉ sử dụng một đôi giày và đôi này đã quá cũ, không thể sử dụng để chạy nữa, thì việc tiếp theo cần làm là phải mua một đôi giày mới. Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu 2 đôi, hoặc thậm chí nhiều hơn, khi một đôi đã cũ thì có cần thiết phải mua đôi giày mới để chạy bộ hay không?

Câu hỏi này đã được đặt ra ở đầu bài viết và câu trả lời là: Không nhất thiết. Đơn giản vì có một cách để giúp bạn tiết kiệm chi phí mua giày. Đó chính là lựa chọn thời điểm mua.

Mua giày chạy mới khi giảm giá là quyết định thông minh

Như chúng ta đã biết, tất cả các hãng giày đều có sự thay đổi về giá cả. Không có một đôi giày nào có thể duy trì giá không đổi từ khi mới ra mắt cho đến khi ngừng sản xuất. Chắc chắn rằng giá bán của chúng sẽ giảm theo thời gian hoặc ít nhất là tuân theo một quy luật nào đó.

Thường thì các hãng giày sẽ tung ra các sản phẩm mới vào tháng 1, tức là đầu năm. Trong giai đoạn đầu, giá của những đôi giày này sẽ được giữ ổn định. Tuy nhiên, khi đến giữa năm và các phiên bản màu mới được ra mắt, giá của các mẫu cũ sẽ giảm đồng loạt. Và từ đó, giá sẽ tiếp tục giảm theo thời gian.

Nếu bạn thường xuyên cập nhật giá bán của các hãng giày chạy bộ, bạn sẽ dễ dàng nhận ra quy luật này. Vì vậy, nếu bạn biết được thời điểm giảm giá, chắc chắn bạn sẽ tiết kiệm được nhiều chi phí.

Nên mua giày chạy mới khi có khuyến mãi 

Tất cả các nhà sản xuất giày và các cửa hàng bán giày đều có các chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Để tận dụng được những ưu đãi này, bạn cần phải thường xuyên cập nhật thông tin và chọn thời điểm phù hợp để mua một đôi giày chạy bộ mới.

Hãy tưởng tượng, hiện tại bạn đang sở hữu 3 đôi giày để chạy bộ. Nếu một đôi bị hỏng và không thể sử dụng nữa, thay vì vội vàng mua ngay một đôi mới, bạn có thể chờ đợi để tìm kiếm những đôi giày giảm giá. Tin tôi đi, giá của chúng có thể giảm đến 50%. Tính ra, bạn cũng chỉ phải bỏ ra khoảng 1-3 triệu đồng, không phải số tiền ít ỏi gì.

Các mẹo giúp tăng tuổi thọ cho đôi giày của bạn

Đầu tiên, chúng ta cần tìm hiểu những yếu tố có thể ảnh hưởng đến độ bền của các đôi giày chạy bộ.

Khối lượng cơ thể

Hầu hết các loại giày chạy bộ được thiết kế dựa trên nghiên cứu về những vận động viên hoặc những người có cân nặng trung bình. Nếu bạn có cân nặng cao, thì khả năng độ bền của đôi giày mà bạn đang sử dụng sẽ không được đảm bảo.

Trọng tâm của vấn đề này là ở phần đế giữa của giày. Ví dụ, một người có cân nặng nhẹ có thể sử dụng đôi giày trong khoảng 500-600km. Tuy nhiên, nếu bạn có cân nặng quá lớn, thì đôi giày đó cũng không thể chạy được quãng đường tương tự.

Phương thức di chuyển

Khi nhắc đến phương pháp chạy, ta thường nghĩ ngay đến cách tiếp đất. Tuy nhiên, cách tiếp đất khác nhau sẽ có ảnh hưởng khác nhau đến độ bền của giày. Nếu bạn tiếp đất bằng mũi chân, thì mũi giày sẽ bị mòn nhanh nhất. 

Cách tiếp đất khác nhau sẽ ảnh hưởng đến độ bền của giày

Còn nếu bạn tiếp đất bằng gót chân, thì gót giày sẽ bị mòn nhanh nhất. Nhưng khi bạn tiếp đất bằng toàn bộ bàn chân, thì đế giày sẽ bị mòn đều.

Đôi khi, việc tiếp đất không đúng vị trí hoặc lệch trong, lệch ngoài sẽ làm cho đế giày bị mòn không đều. Điều này rất nguy hiểm vì có thể dẫn đến chấn thương nếu bạn không cẩn thận.

Cảnh quan địa hình

Hãy cẩn thận khi lựa chọn địa hình để chạy. Đối với giày chạy đường, nên chọn đường bằng phẳng và không có sỏi đá. Còn với giày chạy địa hình, nên chọn địa hình bùn đất hoặc có nhiều sỏi đá.

Đôi khi, nhiều người vẫn chủ quan khi chọn địa hình để chạy. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến độ bền của đôi giày mà bạn đang sử dụng.

Chọn loại giày phù hợp với địa hình

Cách sử dụng giày chạy bộ lâu bền theo thời gian

Có nhiều cách để sử dụng giày chạy bộ một cách hiệu quả và kéo dài tuổi thọ của chúng. Dưới đây là một số lời khuyên để bạn có thể áp dụng:

– Nên thay đổi sử dụng ít nhất 2 đôi giày.

– Giày chạy bộ chỉ nên dùng để chạy.

– Giày road thì chỉ chạy road, không nên chạy trail.

– Hãy chú ý cách đặt chân xuống đất.

– Không bao giờ đặt trọng lượng toàn bộ lên gót và không nên uốn cong giày.

– Sử dụng bàn chải để làm sạch đế giày, dùng vải thấm nước để lau sạch thân giày.

– Không giặt quá nhiều, không giặt bằng nước lạnh, hạn chế ngâm nước và các loại chất tẩy rửa.

– Để giày ở những nơi thoáng mát, ít bụi bẩn, tránh ánh nắng trực tiếp.

Những lời khuyên trên sẽ giúp bạn sử dụng giày chạy bộ một cách hiệu quả và kéo dài tuổi thọ của chúng. Hãy luôn chú ý và chăm sóc đôi giày của mình để có những buổi chạy bộ thoải mái và an toàn.

Thực tế, không có thời điểm cụ thể nào để quyết định khi nào nên mua một đôi giày chạy bộ mới. Cách tốt nhất là lắng nghe phản ứng của cơ thể và quan sát tình trạng của đôi giày để xem xét liệu có cần thay mới hay không. Đồng thời, hãy luôn theo dõi và cập nhật giá bán để có thể tận dụng cơ hội mua được giày với giá rẻ.