Cách Chọn Size Giày Chạy Bộ Adidas Chuẩn Cho Nam/Nữ

Chọn đúng size giày chạy bộ không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi vận động mà còn tránh chấn thương, tăng hiệu suất chạy và kéo dài tuổi thọ giày. Với dòng giày Adidas, đặc biệt là các mẫu như Supernova Ease, Adizero SL2 hay Duramo Speed 2, mỗi đôi đều có form dáng riêng, nên bạn cần biết cách chọn size chuẩn cho cả nam và nữ.

Cùng Thế Giới Chạy Bộ – Phú Nhuận tìm hiểu cách chọn size giày Adidas đúng nhất trong bài viết dưới đây!

Vì sao cần chọn đúng size giày chạy Adidas?

Không như giày sneaker thời trang có thể mang hơi rộng hoặc ôm, giày chạy bộ đòi hỏi sự vừa vặn chính xác:

Quá chật: Dễ gây phồng rộp, mất móng chân khi chạy dài.
Quá rộng: Dễ trượt gót, mất cảm giác kiểm soát khi tăng tốc.
Size không đúng = hiệu suất giảm sút: Bạn sẽ mỏi chân sớm, không đạt tốc độ mong muốn.

Vì vậy, hiểu cách đo chân + tra bảng size đúng theo từng dòng giày là điều cần thiết.

Hướng dẫn đo chiều dài bàn chân đơn giản tại nhà

Dụng cụ cần có: tờ giấy A4, thước kẻ, bút.

Các bước:

Đặt tờ giấy xuống sàn, đặt chân trần lên.
Dùng bút vẽ theo viền chân (nên đo vào buổi chiều tối khi chân giãn nở tối đa).
Đo chiều dài từ gót đến ngón chân dài nhất.
Cộng thêm 0.5–1cm để có không gian di chuyển khi chạy.
Dựa vào chiều dài vừa đo, tra bảng size tương ứng.

Bảng quy đổi size giày chạy Adidas cho Nam & Nữ

Việc chọn size chuẩn không chỉ dựa vào số đo chiều dài chân, mà còn phụ thuộc vào giới tính và form thiết kế từng dòng giày. Dưới đây là bảng quy đổi size giày Adidas chính hãng dành cho cả nam và nữ, được áp dụng cho hầu hết các mẫu đang bán tại Thế Giới Chạy Bộ – Phú Nhuận như: Supernova Ease, Duramo Speed 2, Adizero SL2, Runfalcon 5…

Bảng size giày Adidas cho Nữ

Bảng size giày Adidas cho Nam

Gợi ý nhỏ:

Nữ có bàn chân hơi bè hoặc thích thoải mái hơn khi chạy dài có thể tăng nửa size so với giày đi thường ngày.
Nam nếu có form chân thon, hoặc sử dụng giày cho tập gym, chạy ngắn có thể giữ nguyên size để cảm giác chắc chân hơn.

Mỗi dòng giày có thiết kế form khác nhau – ví dụ Adizero SL2 ôm chân thể thao, còn Runfalcon hoặc Supernova lại rộng rãi thoải mái – vì vậy hãy đến cửa hàng để được tư vấn và thử trực tiếp.

Cách chọn size giày Adidas đúng cách cho Nam & Nữ

Với các dòng như Adizero SL2, Duramo Speed 2, Runfalcon 5, form giày của Adidas thường hơi ôm chân hơn Nike, nhưng chuẩn hơn Puma đối với cả nam và nữ. Một số mẹo chọn size bạn nên lưu ý:

Nếu bạn thích cảm giác êm thoải mái, có thể tăng nửa size (ví dụ từ US 8 lên 8.5).
Nếu bạn chạy cự ly dài (10km – 21km), nên chọn size có độ dư 1cm để tránh sưng chân về cuối buổi chạy.
Đối với nữ giới có bàn chân mảnh, nên thử cả size giày nam và nữ để chọn form phù hợp nhất với dáng chân.

Đội ngũ Thế Giới Chạy Bộ sẽ hỗ trợ bạn đo size miễn phí và tư vấn từng mẫu cụ thể tại cửa hàng Phú Nhuận!

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang mang giày sai size

Ngón chân cái chạm đầu mũi giày khi chạy.
Mặt trên bàn chân bị siết hoặc tê.
Gót chân bị trượt lên xuống khi bước.
Đau lòng bàn chân hoặc đau móng sau khi chạy dài.

Mẹo chọn size đúng theo dáng chân

Chân bè ngang: Ưu tiên form rộng, chọn dòng như Runfalcon 5 hoặc Supernova.
Chân dài, lòng bàn chân hẹp: Chọn đúng size hoặc giảm nửa size nếu cần fit hơn.
Chạy tốc độ – thi đấu: Nên chọn giày ôm sát, không quá rộng (ví dụ Adizero Adios 9 hoặc EVO SL).

Đo chân – test giày trực tiếp tại Thế Giới Chạy Bộ

Để đảm bảo chọn đúng size – đúng dáng – đúng nhu cầu, bạn có thể đến cửa hàng, nơi có:

Đo chân bằng thước đo chuyên dụng
Cho thử nhiều dòng Adidas thật để cảm nhận độ fit
Tư vấn theo dáng chạy & địa hình thường chạy

Thông tin cửa hàng – Chi nhánh Quận 2:

Địa chỉ: 68 Nguyễn Cơ Trạch, An Lợi Đông, Thủ Đức, TPHCM
Giờ mở cửa: 5:00 – 23:00 (Mở cửa cả tuần)
Hotline/Zalo: 0975382736 (Tgcb Sala)
Website: thegioichaybo.vn
Facebook: Thế Giới Chạy Bộ
Google Maps: Sala Running Hub

📍 Thông tin cửa hàng – Chi nhánh Phú Nhuận :

Địa chỉ: 199, Phan Đình Phùng, Phường 15, Phú Nhuận, TpHCM
Giờ mở cửa: 8h30 – 21h30 (Thứ 2 – Chủ Nhật)
Hotline/Zalo: 0903663799
Website: thegioichaybo.vn
Facebook: Thế Giới Chạy Bộ
Google Maps: Thế Giới Chạy Bộ Phú Nhuận

Kết luận

Chọn đúng size giày Adidas chạy bộ không khó, nhưng cần chú ý đến dòng giày, form chân và mục đích chạy. Với những gợi ý trên, bạn có thể dễ dàng xác định size chuẩn, đặc biệt với dòng Supernova Ease hiện đang được nhiều runner nữ yêu thích tại Thế Giới Chạy Bộ – Phú Nhuận.

Ghé ngay các chi nhánh Thế Giới Chạy Bộ trên toàn quốc để được tư vấn chọn size & test giày Adidas chính hãng chuẩn form chân bạn!